KOŞU BANDININ FAYDALARI
- Kalbinizi güçlendirir ve daha etkin çalışır.
- Egzersizinizi sağlıklı gıdalar ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.
- Kendinizi daha iyi hissedersiniz.
- Endişe duyma veya depresyona girme riskiniz düşer ve kendinizi daha olumlu hissedersiniz.
- Kolestrol ve kanınızdaki diğer yağ oranları daha sağlıklı bir seviyede kalır.
- Daha az alkol almaya başlarsanız ve sigarayı da azaltır hatta tamamen bırakırsınız.
- Kadınların hamilelik dönemleri daha sağlıklı geçer.
- Bel ağrısı şikayetleriniz azalır.
- Diyabet, kireçlenme veya böbreklerinizde ya da akciğerlerinizde olan hastalıklar gibi belirli rahatsızlıklarınız varsa veya bir organ nakli yapmışsanız olumlu etkilerini görürsünüz.
- Kanser tedavisinin getirdiği yan etkilerden muzdaripseniz eski sağlığınıza kavuşmanız için size yardımcı olur...
- Araştırmacılar koşmanın yaşlılara faydalarını 20 yıldan fazla süren çalışmaları sonucunda saptadı.
- Koşmanın yalnızca kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümleri yavaşlatmadığını kanser sinir hastalıkları ve enfeksiyonlar gibi hastalıklardan erken ölümleri de azalttığını belirten araştırmacılar koşmanın yaşlılarda eklem iltihabı ya da diz sorunlarına neden olduğuna dair kanıt bulunmadığına dikkati çekti..